预防前列腺癌注意做好这七点

在全球范围内，前列腺癌发病率在男性肿瘤中排名第二,而在美国前列腺癌的发病率排名，是美国男性群体中发病率高的恶性肿瘤。许多世界名人也难逃前列腺癌的魔掌，比如美国总统里根74岁查出前列腺癌;2000年传媒大亨默多克 69岁时查出早期前列腺癌;台湾知名作家李敖68岁确诊前列腺癌; 2012年“股神”巴菲特82岁时查出有早期前列腺癌。

在我国，前列腺癌发病率远低于欧美，但有增长趋势。目前，前列腺癌发病具体原因尚不明确，除了家族遗传因素以外，一些已经被公认的原因包括年龄老化、饮食高脂肪、环境污染等等。出国看病机构新里程美家总结了预防前列腺癌的要点，大家来一起看看吧。

饮食要清淡

少吃辛辣和刺激性食物，要多吃清淡，易消化的食物，并保持大便的畅通。还要适当补充维生素E ，维生素E作为抗氧化剂可以延缓前列腺细胞的损伤，从而阻止前列腺癌的发生。前列腺癌死亡率与总脂肪摄入量有关，而平时饮食中爱吃肉的男性是前列腺癌的易发人群。所以要想远离前列腺癌，饮食上就要不偏食贪食肉类、深度加工的乳制品，少吃熏烤类食物，多吃西兰花和花椰菜等。

多吃豆制品

要多吃富含蛋白质的豆类制品，可明显降低前列腺癌的发病率。在饮食总热量中脂肪所占的比率以10%-20%比较理想。

不易久坐

要避免对前列腺进行压迫，不要长时间久坐不动，要适当休息并及时变换体位，避免前列腺的局部充血的现象。

多饮水

生活规律，起居定时，每餐定量，对前列腺具有保护作用。多饮水多排尿，通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出，可预防前列腺感染。

注意个人卫生

研究表明，男性荷尔蒙分泌越多的人，罹患前列腺癌的机会也就越多。前列腺癌的危险性增加与长期、慢性的细菌或病毒的感染亦有联系。注意个人卫生，有节制的性生活和乐观向上的心态很重要。

适当体育锻炼

要适当进行体育锻炼，适当的体育锻炼可增强身体的免疫力和抗病能力。经常锻炼腹部、大腿及臀部可使前列腺得到按摩，改善血液循环和淋巴循环，有利于增强内部抵抗力并减少前列腺癌的发病率。

戒烟戒酒

烟草是前列腺癌另一重要危险因素。烟草中含有苯并芘等多种致癌物质，此外，烟草中的物质极易导致人体酸化，酸性体质容易诱发癌症。

酗酒也会增加患前列腺癌的风险，酒精进入人体后，在细胞色素的作用下会促进氧自由基的大量生成，容易造成基因突变以及组蛋白的甲基化与乙酰化。同时，酒精能使维甲酸浓度降低，从而导致细胞过度增生、分化，因此更易于发生癌变。